Гранат для беременных польза и вред

Питание во время беременности

Во время ожидания малыша женщине необходимо вести правильный образ жизни и полноценно питаться. Стоит отказаться от жирных, жареных и острых блюд. Они могут негативно сказаться на работе печени и почек. Также частое употребление подобной пищи может привести к чрезмерной прибавке веса. Это чревато отеками, появлением растяжек и ухудшением общего состояния.

Если вы хотите во время беременности чувствовать себя хорошо и легко, то отдайте предпочтение правильному питанию. Употребляйте отварные продукты и пищу, приготовленную на пару. Ешьте нежирное мясо и полезные крупы. В пище будущей мамы должны присутствовать молочные продукты, овощи и фрукты. Гранат во время беременности всегда должен быть в рационе женщины.

Полезные свойства

Ценность продукта для будущих мам кроется в его богатом составе: в гранате есть почти все, в чем нуждается  женщина, в которой зародилась новая жизнь. Гранатовый сок содержит следующие компоненты:

  • сбалансированный  витаминный комплекс (А, Е, РР, вся группа В);
  • органические кислоты: аскорбиновая, лимонная, яблочная, фолиевая;
  • основные микроэлементы в виде железа, фосфора, калия, натрия, магния и кальция;
  • гидрофильные полифенолы;
  • аминокислоты;
  • пектиновые вещества;
  • антиоксиданты.

Витамины, объединенные в группу В, принимают непосредственное участие в становлении спинного и головного мозга у ребенка. Витамин А организм плода расходует для правильного формирования глазной сетчатки и структурных слоев кожи. Высокая концентрация витамина Е в соке граната усиливает синтез прогестерона, поэтому при высоком риске выкидыша фрукт является незаменимым лекарством.

Комплекс органических кислот укрепляет общий иммунитет организма и снижает его чувствительность к микроорганизмам вирусной природы. Фолиевая кислота к тому же укрепляет сосуды и способствует полноценному кроветворению у женщины и плода. Полифенолы и антиоксиданты снижают риск поражения здоровых клеток свободными радикалами и таким образом создают ребенку безопасную среду для развития. Пектины предотвращают появление воспалительных реакций, имеют немаловажное значение при кишечных заболеваниях, в частности при колите и диарее.

Гранатовый сок при беременности играет роль противоанемического средства: в нем много железа и фолиевой кислоты, которая способствует его лучшему усвоению и обеспечивает выработку гемоглобина в организме матери.

Действие полезного и вкусного напитка на здоровье будущей мамы можно назвать всеобъемлющим. Сок граната оказывает благотворное воздействие на женский организм: стимулирует деятельность многих органов и систем, а также дарит беременной дополнительную энергию, чтобы легко переносить дополнительные нагрузки.

  • укрепляет миокард;
  • «чистит» сосуды, способствуя оптимальному снабжению сердца кровью;
  • восполняет дефицит витаминов и минералов в организме;
  • борется с малокровием;
  • является прекрасной профилактикой простудных заболеваний;
  • оказывает гипотензивное действие;
  • положительно влияет на обмен веществ;
  • является натуральным диуретиком, поэтому гранат и сок из него рекомендуют включать в рацион, если беременная жалуется на отеки.

А еще при беременности на ранних сроках гранатовый сок уменьшает проявления токсикоза – это, пожалуй, его главное достоинство.

Гранат для беременных польза и вред

Вынашивая под сердцем новую жизнь, многие женщины становятся чересчур мнительными – даже прописные истины они поддают сомнению. Возможно, поэтому вопрос, можно ли пить гранатовый сок при беременности, среди будущих мамочек не потеряет своей актуальности никогда.

Между тем, природу не обмануть – если организму, в котором растет маленький человечек, понадобятся полезные вещества гранатового сока, он обязательно их потребует! Многие женщины во время беременности с удовольствием едят гранаты и пьют гранатовый сок – в условиях возрастающей после зачатия потребности в железе это чрезвычайно полезно.

Гинекологи и терапевты сходятся во мнении, что натуральный напиток является незаменимым продуктом при беременности: его регулярное употребление подавляет приступы тошноты в период токсикоза и повышает общий иммунитет организма женщины. К слову, на массу тела гранатовый сок влияния не оказывает, поскольку имеет низкую калорийность – в 100 г продукта всего 60 ккал.

В холодное время года беременной женщине легко простудиться, что крайне нежелательно, ведь многие действенные медикаменты ей строго противопоказаны. В этой ситуации также можно прибегнуть к помощи гранатового сока:  ежедневные ополаскивания рта и горла разбавленным соком граната с добавлением 1 ч. л.

Чтобы гранатовый сок приносил организму беременной женщине только пользу, нужно учитывать правила его приема и противопоказания.

Все знают, какой вкусный гранатовый сок, однако у натурального напитка есть и опасные свойства. Насыщенный состав и высокая кислотность делают сок граната довольно агрессивным продуктом. Поэтому его поклонникам и беременным женщинам в частности нужно помнить о некоторых мерах безопасности относительно применения этого напитка:

  1. Гранатовый сок правильно пить через коктейльную трубочку – это поможет обезопасить чувствительную эмаль зубов от воздействия кислот, большое количество которых разъедают ее.  Если организм требует гранатового сока прямо здесь и сейчас, а соломинки под рукой нет, после употребления напитка рот нужно тщательно прополоскать обычной теплой водой.
  2. Гранатовый сок довольно агрессивно ведет себя по отношению к легко ранимой слизистой оболочке желудка. Поэтому если у будущей мамы есть те или иные проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта, возможность употребления сока граната нужно обязательно согласовывать с гастроэнтерологом.
  3. Но даже если органы пищеварительной системы у будущей мамы в полном порядке, пить натуральный гранатовый сок в неразбавленном виде все равно нельзя. Диетологи и медики утверждают, что напиток нужно непременно разводить с водой в пропорции 1 к 1. Вместо воды также можно использовать другие, менее насыщенные, соки, например, морковный и свекольный. Чтобы подчеркнуть вкус такого коктейля, стоит добавить туда 1 ч. л. меда.

Из-за слишком кислого вкуса гранатовый сок не рекомендуют употреблять каждый день – будет достаточно 1 стакана разбавленного напитка 3 – 4 раза в течение недели. Если у будущей мамы повышена кислотность, ей лучше есть понемногу зерна граната, содержание клетчатки и кислоты в которых меньше, чем  в свежем или консервированном соке. Кстати, зерна можно есть прямо с косточками.

Фото 1

Терапевтические дозы гранатового сока могут помочь человеку, страдающему каким-либо желудочным или кишечным заболеванием, однако при обострении патологии от напитка нужно отказаться. В частности противопоказан сок граната при следующих болезнях:

  • острая форма гиперацидного гастрита;
  • язва желудка и (или) 12-перстной кишки в стадии обострения;
  • острый панкреатит.

Будущая мама должна непременно посоветоваться с терапевтом по поводу употребления гранатового сока, если в ее анамнезе присутствуют пометки о систематических запорах, изжоге и геморрое. Также всегда нужно помнить об индивидуальной негативной реакции на продукт, что нередко случается именно при беременности.

Употребление гранатового сока продолжительное время может нанести вред организму. Чтобы этого не случилось, нужно пить любимый напиток только время от времени.

Если у будущей мамы нет причин, чтобы отказываться от сока граната, она должна обязательно включить этот ценный продукт в рацион. К тому же напиток принесет пользу всем членам семьи. Любительницам гранатового сока очень важно принять во внимание советы по выбору качественного продукта и условиям его хранения:

  1. Выбирая сок граната в магазине, отдайте предпочтение марке в стеклянной бутылке. О качестве продукта, заключенного в тетрапак можно поспорить.
  2. Оптимальный срок годности гранатового сока – 2 года, не больше. Всегда внимательно изучайте дату производства на упаковке.
  3. Настоящим можно считать тот гранатовый сок, страна-производитель которого занимается выращиванием этой многосеменной ягоды в больших количествах.
  4. Качество всегда стоит денег.
  5. При покупке непременно прочтите состав продукта: красители, сахар, консерванты – не для вас. Однако надо отметить, что вещество Е202 является натуральным консервантом, и его нередко используют в процессе заготовки различных соков.
  6. Наибольшую пользу принесет вам гранатовый сок, изготовленный методом прямого отжима.
  7. После вскрытия упаковки сок остается пригодным для употребления в течение 2 суток. А только что отжатый сок граната утрачивает примерно 40% ценных веществ своего состава в течение получаса, поэтому его нужно пить сразу.

Гранатовые деревья можно встретить на территории азиатских стран, Латинской Америки и Среднего Востока. Он также растет в Азербайджане и Армении. В России растение встречается в районах с наиболее высокими температурами. Процесс цветения осуществляется только при достаточном количестве света.

Дерево граната в длину достигает 5-6 метров. Цветки бывают красного и оранжевого цветов. Их диаметр достигает 2,5 см. Плоды представляют собой крупные ягоды в толстой шкурке. Максимальный размер – 18 см.

Калорийность ягоды составляет всего 72 ккал. Ее рекомендуется употреблять вегетарианцам и людям, в рационе которых ограниченное количество мяса.

Гранат для беременных польза и вред

Гранат содержит большое количество витамина В12, который считается «мясным» компонентом. Употребление плода нередко используют при авитаминозе. Он включает в себя витамины групп В, С, Е и РР. В его состав входит большое количество других полезных элементов: железа, калия, йода, натрия, фосфора, кальция и магния.

Гранат отличается наличием большого количества семян. Один плод включает в себя до 1200 штук. Вкус ягоды кисло-сладкий. Мякоть, преимущественно, красного цвета. В медицине ценятся следующие свойства граната:

  • профилактика развития рака груди у женщин;
  • нормализация артериального давления;
  • кровоостанавливающий эффект;
  • антисептическое воздействие;
  • стимуляция роста эстрогенов в женском организме;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • профилактика и лечение лучевой болезни.

Противопоказания

Между полезными и вредными свойствами граната существует тонкая грань. Чтобы спровоцировать негативное воздействие на развитие плода, достаточно увеличить количество употребление ягоды. К противопоказаниям относят:

  • индивидуальная непереносимость;
  • язва желудка;
  • геморрой;
  • запор;
  • чувствительная эмаль зубов;
  • высокий уровень кислотности желудка;
  • гастрит;
  • низкое давление;
  • высокий гемоглобин.

ВНИМАНИЕ! Злоупотребление отваром граната вызывает токсическое отравление организма. К его симптомам относят рвоту, головную боль и судороги.

Нельзя пить гранатовый сок лицам, имеющим аллергию на его компоненты, с воспалением поджелудочной железы, язвенной болезнью и геморроем. Крайне аккуратно следует употреблять его при запорах, поскольку он обладает крепящим эффектом.

Действительно, сок граната полезнейший продукт, а непосредственно в период беременности имеет конкретные преимущества:

  1. стимулирует аппетит;
  2. подавляет приступы тошноты;
  3. повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям;
  4. укрепляет кровеносную систему;
  5. повышает уровень гемоглобина в крови;
  6. улучшает свертываемость крови;
  7. действует успокаивающе на нервную систему;
  8. выводит лишнюю жидкость из организма;
  9. положительно влияет на сердце;
  10. нормализует артериальное давление;
  11. способствует правильному обмену веществ;
  12. восполняет дефицит минералов и витаминов.

Однако при неоспоримой пользе и полезности сока, все-таки есть вред от него, поэтому имеется ряд противопоказаний:

  • Гранат для беременных польза и вредПри наличии большого количества кислот в составе свежевыжатого сока, он оказывает значительное воздействие на пищеварительную систему. Возможно появление изжоги, повышение кислотности у беременной. По этой же причине страдает и зубная эмаль.
  • В период ношения ребенка женщине советуют добавлять в рацион продукты, предварительно попробовав их небольшое количество, таким образом убедиться, что нет аллергической реакции. При появлении симптомов обязательно исключить.
  • Дубильные вещества, имеющиеся во фруктовой жидкости, оказывают вяжущие свойства. При частом употреблении могут проявиться запоры у женщины.
  • На ранних сроках беременности продукт запрещается, если есть угроза выкидыша. Сок способствует выработки гормона окситоцина, который вызывает сокращение матки и стимулирует преждевременные роды.

Таким образом, гранатовый сок не рекомендован, если есть:

  1. гастрит;
  2. панкреатит;
  3. повышенная кислотность;
  4. язвенные заболевания;
  5. индивидуальная непереносимость;
  6. угроза выкидыша;
  7. хронические запоры.

Внимание! Перед употреблением свежевыжатого сока обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность.

  • Токсикоз во время первого триместра (на ранних сроках) беременности.
  • Отечность.
  • Повышенное давление.
  • Анемия.
  • Диарея.
  • Кашель.
  • Ангина.
  • Профилактика растяжек, пигментных пятен.

Содержание витаминов

Продукт содержит множество питательных веществ, которые необходимы будущей маме и ее ребенку. К ним относятся витамины группы В. Они благоприятно влияют на состояние нервной системы и выработку новых кровяных телец. Также в зернах присутствует витамин С. Это вещество помогает повысить иммунитет и справиться с вирусными инфекциями.

Гранат при беременности восполняет недостаток железа в крови будущей мамы. Практически каждая представительница прекрасного пола, находящаяся в интересном положении, страдает от анемии. В этом случае медики назначают прием специальных препаратов. Если употреблять гранат во время беременности, то не придется с этим столкнуться.

Допустимая норма употребления

Гранат для беременных польза и вред

Нельзя в больших количествах употреблять гранат в первом и втором триместре беременности. В противном случае может быть спровоцирована сильная выработка окситоцина. Это может привести к чрезмерному сокращению матки и возникновению угрозы прерывания беременности.

Будущим мамам, которые страдают запорами, стоит свести к минимуму употребление фрукта. Иначе нарушения в работе кишечника могут усугубиться.

Многими специалистами рекомендуется кушать гранат при беременности. Полезные свойства его поистине неоценимы. Однако если женщина страдает аллергической реакцией, то стоит воздержаться от такого фрукта, ведь он является сильным аллергеном.

Также даже при отсутствии какой-либо реакции на гранат у женщины аллергия может появиться у малыша после родов. Именно поэтому при употреблении данного продукта необходимо соблюдать меру.

Не стоит употреблять гранатовый сок в чистом виде, его следует разводить с водой или другим соком 1 к 1. Достаточно пить его не более 3 раз в сутки по половине стакана. Делать это лучше после еды, поскольку гранатовый сок имеет в своем составе вещества, агрессивно воздействующие на слизистую оболочку желудка.

Перед тем, как кушать гранат, следует определить, нет ли аллергической реакции. Для этого достаточно съесть несколько зерен. Реакция организма будет незамедлительной. При наличии аллергии, на теле появятся высыпания.

Для беременных предусмотрена суточная норма граната. Она не должна превышать 1 штуки в день. Регулярно употреблять фрукт нежелательно. Рекомендуется делать перерывы, чтобы не вызвать профицит витаминов и минералов.

granat-i-granatovyj-sok-pri-gv

СПРАВКА! Гранат может использоваться в качестве средства против диареи. В этом случае подходит формат настойки. Её принимают по 2 чайные ложки, до 5 раз в день.

Помощь во время токсикоза

Каждая третья будущая мама жалуется на ранний токсикоз. Он проявляется тошнотой, слабостью и головными болями в первом триместре. Иногда женщина сталкивается с неукротимой рвотой, которая наступает после приема пищи и не приносит никакого облегчения.

Польза граната при беременности в этом случае также довольно большая. Благодаря своему кисло-сладкому вкусу он борется с тошнотой и нормализует состояние женщины. Также фрукт содержит большое количество жидкости. Сок зерен частично восполняет потерю воды, которая произошла во время рвоты.

Советы и рекомендации

Самым лучшим вариантом является употребление свежевыжатого гранатового сока. Его можно сделать самостоятельно, либо найти точку, где производят фреши. Если по каким-либо причинам невозможно употребление свежевыжатого сока, можно приобрести долгохранящийся вариант напитка.

При покупке гранатового сока предпочтительно выбрать стеклянную тару. Срок годности напитка не должен превышать 2 года. Хранить сок следует в темном прохладном месте, после вскрытия упаковки он должен быть выпит за 2-3 суток. Не стоит забывать, что качественный напиток имеет достаточно высокую цену, поскольку является импортным продуктом.

Борьба с отеками

Гранат при беременности полезен еще и тем, что помогает бороться с простудой. Сок фрукта отлично устраняет кашель и выводит мокроту из бронхов. Также большое содержание витамина С повышает иммунитет и оказывает общее укрепляющее воздействие на организм.

Большинство беременных женщин жалуются на возникновение отеков. Одних они начинают беспокоить лишь в третьем триместре или перед родами. Другие представительницы слабого пола жалуются на избыток воды в организме уже с самого раннего срока. И в этом случае гранат придет на помощь и окажет благоприятное действие на будущую маму.

Мнение эксперта

«При нормально протекающей беременности женщине рекомендуется шестиразовое дневное питание с обязательным включением в рацион свежих фруктов (яблоки или груши), соков и кисломолочных продуктов», – рассказывает акушер Пензенского городского родительного дома Яшкина Ирина Васильевна. «Помимо перечисленных продуктов рацион следует разнообразить молочным шоколадом, сухофруктами, орехами и печеньем».

Гранатовый сок во время беременности: когда от лакомства нужно отказаться

Гранат для беременных очень полезен. Но очень важно не превышать допустимую норму его употребления. Это позволит избежать развития аллергической реакции и других неприятных последствий. Перед употреблением граната следует удостовериться в отсутствии противопоказаний.

На ранних сроках беременности фрукт помогает справиться с токсикозом и нормализовать давление. Его составные компоненты принимают участие в формировании жизненно важных органов ребенка. Железо влияет на развитие системы кровообращения, кальций и магний участвуют в построении опорно-двигательной системы, йод отвечает за щитовидную железу и закладку половых органов.

На поздних сроках беременности гранат уместен в том случае, если у женщины повышенное артериальное давление. Его также используют и при низком уровне гемоглобина в крови. При наличии запоров гранат категорически противопоказан.

Польза

Гранат во время беременности способен заменить вредные десерты и выпечку. Он отлично подходит для перекусов в первой половине дня. Польза фрукта при беременности заключается в следующем:

  • обогащение организма беременной женщины фолиевой кислотой;
  • устранение отеков;
  • нормализация работы желудка;
  • борьба с симптомами гингивита;
  • уменьшение интенсивности токсикоза;
  • укрепление иммунитета.

ВАЖНО! На начальных этапах лактации употреблять гранат в пищу запрещено. Он может вызвать развитие аллергии.

Фото 2

Фрукт включает в себя большое содержание кислот: борную, яблочную, винную и янтарную. По этой причине его необходимо кушать с осторожностью людям с чувствительной эмалью зубов и заболеваниями желудка. Гранатовый сок рекомендуется разбавлять водой  и пить через трубочку. Это позволит избежать его контакта с зубной эмалью.

При чрезмерном употреблении гранат вызывает аллергическую реакцию. По телу распространяются красные пятна, сопровождающиеся зудом. Применение в пищу при наличии противопоказаний ухудшает самочувствие женщины. Это может быть опасно для протекания беременности.

Понижение артериального давления

Если вы страдаете гипертонией, то гранат при беременности вам просто необходим. Зерна фрукта понижают артериальное давление и нормализуют общее состояние. Высокое давление является довольно опасным для будущей мамы. Из-за этого женщины могут возникать отеки и проблемы с плацентой. Именно поэтому специалисты назначают препараты, снижающие давление. Стоит отметить, что они могут нести опасность для плода. Если кушать гранат при беременности, подобного лечения можно будет избежать.

Можно ли пить при беременности?

Существует мнение, что организм сам знает, какие питательные элементы ему необходимы в данный момент для полноценной работы. Потому появляются различные вкусовые пристрастия. Во время беременности все ощущения обостряются, поэтому у женщин возникает непреодолимое желание в том или ином продукте.

Гранатовый сок с удовольствием пьют женщины на сносях. Продукт абсолютно безвреден, если нет индивидуальных противопоказаний. Он положительно влияет на работу ЖКТ, избавляет от тошноты и улучшает общее состояние.

Важно! Гранатовый сок помогает бороться с анемией. У будущих матерей часто диагностируют снижение уровня гемоглобина в результате резкого увеличения объема крови в организме.

Но тут же хочется сделать пометку: в некоторых случаях данный продукт способен навредить. Подобное возможно, если женщина страдает заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, неправильно выбирает или употребляет сок.

Все раннее описанные полезные качества присуще только свежевыжатому гранатовому соку. К сожалению, не у всех есть возможность готовить ежедневно полезный напиток, тогда стоит обращаться в специализированные точки продажи фрешей. Если и такой вариант не походит, остается бутилированный магазинный сок.

Как выбрать?

Перед покупкой необходимо обратить внимание на следующие нюансы:

  • Гранат для беременных польза и вредГотовый продукт должен быть в стеклянной таре.
  • Срок годности – до 6 месяцев, но вообще, чем меньше, тем лучше.
  • Сок первого отжима.
  • Осмотреть содержимое, осадка может присутствовать, что свидетельствует о натуральности продукта.
  • Производитель – предпочтительно Азербайджан, именно там его изготавливают в промышленности большими партиями.
  • Высокая цена. Недорогой сок может быть в том случае, если продается в стране производителя.

Фото 3

Внимание! Если не принять во внимания данные факты, то подобное грозит нежелательными последствиями. Постоянное употребление некачественного товара с большим содержанием сахара, может повлечь за собой увеличение веса беременной женщины. К тому же фабричный сок термически обработан, в нем нет полезных витаминов.

Итак, сок граната по праву можно назвать целебным напитком. Но, пить его нужно беременным женщинам строго в свежевыжатом виде. И желательно сразу после приготовления, иначе ожидаемого результата не получить, все витамины и полезные микроэлементы улетучатся.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Как приготовить натуральный гранатовый сок своими руками. Видео

  • Витамин А. Благоприятно действует на слизистые оболочки и орган зрения. Для плода необходима нормальная концентрация витамина А, поскольку он влияет на рост и развитие всех его клеток, особенно эпителиальных.
  • Витамины B1 и В2. Участвуют в энергетическом обмене, при их недостатке возникают патологии нервной системы женщины и ребенка.
  • Витамин С. Стимулирует кроветворение, обладает антиоксидантным эффектом и благоприятно действует на иммунную систему.
  • Витамин Е. Без него невозможно нормальное функционирование половой системы. Также витамин Е защищает плод от внешних факторов за счет антиоксидантного действия.
  • Витамин РР. Участвует в клеточном дыхании, без него невозможен рост плода.

Польза гранатового сока при беременности определяется тем, что данный напиток содержит различные микроэлементы:

  • Железо. Входит в состав эритроцитов, переносящих кислород ко всем органам человеческого тела. Кроме того, железо участвует в нормальном функционировании иммунной системы.
  • Калий. Является участником всех энергетических реакций в человеческом организме. Наибольшее влияние калий оказывает на работу сердца, при его избытке или недостатке возникают аритмии.
  • Йод. Данный элемент входит в состав гормонов щитовидной железы, которые контролируют все обменные процессы в организме.
  • Кальций. Входит в состав костей и зубов. Также кальций участвует в энергетических реакциях организма, с помощью него происходит передача нервных импульсов.
  • Селен. Без данного элемента невозможна работа витамина Е. Помимо этого селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы.
  • Магний. Участвует в энергетических реакциях организма. Без него невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой системы.

Благодаря наличию большого количества витаминов и минералов в своем составе, употребление гранатового сока при беременности оказывает противовоспалительный эффект, благоприятное влияние на сердечно-сосудистую и кроветворную систему. Данный напиток поддерживает нормальное функционирование эндокринных и пищеварительных органов. Также гранатовый сок помогает развитию организма плода в утробе матери.

Употребление гранатового сока при беременности на ранних сроках способствует облегчению токсикоза. Напиток помогает снимать тошноту и повышать аппетит. Добавление в рацион гранатового сока на поздних сроках беременности помогает в борьбе с повышенным артериальным давлением, отеками и проявлениями гестоза.

Внимание! Гранатовый сок во время беременности разрешен не всем женщинам, перед его включением в рацион необходимо изучить противопоказания.

Основные показания для употребления гранатового сока у беременных: анемия, простудные заболевания, токсикоз, гипертония, отеки и диарея. Данный напиток обладает положительным действием на организм матери и плода, нормализуя энергетические процессы и передачу нервных импульсов за счет своего состава.

Сейчас о том, как есть гранат при беременности. Пища беременной женщины должна быть по максимуму полезной для нее и ее ребенка. Предложенные ниже рецепты являются примером сбалансированного питания и будут полезны также тем будущим мамам, которые страдают от перебора веса.

Подготовить все необходимое:

  • пекинская капуста – 300г;
  • гранат – ½ часть;
  • яйца куриные или перепелиные – 2 (4 )шт.;
  • йогурт – 80 мл;
  • зелень;
  • соль.
  1. Вымыть капусту, зелень, сварить яйца.
  2. Очистить гранат, извлечь из него зерна.
  3. Тонко нашинковать капусту, мелко порезать зелень.
  4. Яйца порубить средним кубиком.
  5. В емкости смешать капусту, зелень, яйца, зерна граната, все немного присолить.
  6. Залить натуральным йогуртом.

Приготовление «Витаминного салата»

Подготовить все продукты:

  • 250 мл апельсинового сока;
  • 2 шт.апельсины;
  • 1 шт. граната;
  • 50 г сахара;
  • 2 ст.л. крахмала;
  • ванилин.
  1. Апельсиновый сок с ванилином и сахаром довести до кипения.
  2. В кипящий сок вылить предварительно разведенный в небольшом количестве воды крахмал. Немного проварить.
  3. Очистить и нарезать кружочками апельсин, извлечь гранатовые зерна.
  4. На тарелку выкладывать слой апельсинов, зерен граната, залить все соусом, опять все повторить.
  5. Дать время блюду остыть для того, чтобы соус успел загустеть.

Для приготовления блюда понадобится:

  • овсяные хлопья – 300 г;
  • гранатовый сок – 300 мл;
  • творог – 300 г;
  • гранат – 1 шт.;
  • миндаль – 40 г.
  1. Овсяные хлопья залить гранатовым соком.
  2. Варить на медленном огне до готовности.
  3. Перемешать кашу с творогом и гранатовыми зернами.
  4. Переложить смесь в тарелку, сверху притрусить измельченным миндальным орехом.

Польза граната во время беременности неоспорима. Но не следует забывать: все полезное то, что в меру. Не стоит во время беременности злоупотреблять любым продуктом питания, гранат не исключение. В любом случае о всех нежелательных реакциях следует сразу же сообщать врачу, который ведет наблюдение.

Полезные вещества максимально сохраняются в свежевыжатом гранатовом соке в течение первых 20 минут после приготовления, а спустя это время, концентрация уменьшается на 40%.

В домашних условиях гранатовый сок можно приготовить следующими методами.

  1. С помощью бытовой соковыжималки или пресса для цитрусовых.
  2. Протереть через сито. Вначале очистить гранат и удалить перегородки, выдавить сок, после отцедить через марлю. Метод достаточно трудоемкий.
  3. Прокатить плод по твердой поверхности несколько минут, после чего плотно сжать в руке. Из разрушенных зерен выдавить жидкость, через проделанное отверстие в кожуре.

Для усиления целебных свойств в сок можно добавлять мед, что будет неплохой профилактикой во время эпидемии гриппа.

  • Раствор, изготовленный на основе гранатовой кожуры, применяется при заболеваниях ротовой полости. Он устраняет кровоточивость десен и борется со стоматитом.
  • Порошок из кожуры назначается при энтероколите и повреждениях кожного покрова.
  • Отвар из гранатовой шкурки обладает противоглистным эффектом. Его также используют и при простудных заболеваниях.

Зерна граната применяются в изготовлении эфирного масла. Оно активно применяется в косметологии. Масло стимулирует выработку коллагена и предотвращает появление признаков возрастных изменений кожи.

НА ЗАМЕТКУ! Женщинам употребление граната помогает нормализовать регулярный цикл и смягчить симптомы климакса.

Чем полезен этот напиток?

В первую очередь польза гранатового сока в том, что он – полноценный источник витаминов: А, В1, В2, В6, Е, РР. В нем содержатся большое число минералов:

  • Гранат для беременных польза и вредкалий;
  • кальций;
  • магний;
  • селен;
  • железо;
  • йод;
  • фосфор.

Также продукт богат:

  • клетчаткой;
  • пектинами;
  • аминокислотами;
  • углеводами;
  • белками;
  • и немного жирами.

На заметку! Энергетическая ценность гранатового сока 60 ккал на 100 грамм.

  • Благодаря наличию антиоксидантов и изофлавонов напиток обладает антисептическими, противовоспалительными и жаропонижающими характеристиками.
  • Его систематическое употребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему беременной женщиной.
  • Жидкость из плодов гранатового дерева участвует в повышении иммунитета, избавляет от упадка сил и плохого настроения.
  • Сок помогает при частых приступах токсикоза в первом триместре беременности.
  • Клетчатка способствует выведению токсинов и шлаков.
  • Нередко процесс вынашивания ребенка сопровождается отечностью. Фруктовый сок обладает мочегонным эффектом, и при регулярном употреблении можно вовсе забыть о подобной проблеме.
  • Еще терапевты рекомендуют употреблять этот продукт для профилактики простудных заболеваний, ОРВИ, что не менее важно в момент беременности.
  • Не меньше пользы гранатовый сок несет для кожи, его применяют как отбеливатель. Поскольку пигментные пятна у будущих мам – это естественное явление, то ежедневное протирание лица поможет уменьшить размер пигментации или полностью устранить ее.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: