Вода с лимоном для похудения отзывы

Чем полезна вода с лимоном для похудения?

Лимон для похудения полезен тем, что в его составе содержится множество микроэлементов, которые положительно влияют на обменные процессы. Вещество Пектин нормализует уровень сахара в крови, а лимонная кислота улучшает процесс переваривания пищи. Поэтому люди, худеющие с лимонной водой, могут спокойно удержаться от переедания вредными продуктами.

Плюсы и минусы

Лимонная диета, как и любая система похудения, имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным ее плюсом является ускорение метаболизма, благодаря чему жиры начинают активнее сжигаться. К другим преимуществам относят:

  • положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей;
  • профилактика развития сахарного диабета;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • устранение метеоризма и повышенного газообразования;
  • улучшение настроения и прилив сил.

Недостатки:

  • усиление чувствительности эмали зубов;
  • появление изжоги у людей с синдромом чувствительности кишечника;
  • вероятность повышения кровяного давления;
  • болезненные ощущения в правом предребье, свидетельствующие о проблемах с поджелудочной железой.

Каким должен быть рацион при похудении на лимонной воде?

Чтобы похудеть, пить воду с лимоном мало, необходимо придерживаться общепринятых правил здорового питания. Лимонный коктейль – это лишь дополнительная помощь в расщеплении жиров. Если калорийность дневного рациона будет значительно выше энергетических расходов организмом, человек не только перестанет худеть, но и наберет лишние килограммы.

Общие правила правильного питания выглядят так:

  1. Исключить из рациона всю вредную пищу: полуфабрикаты и сладкие продукты, сдобную выпечку, жареную пищу.
  2. Около 50% дневного рациона должны составлять свежие овощи. Лучше всего подходят зелень и овощи зеленого цвета.
  3. Пить достаточное количество простой очищенной воды (около 8-12 стаканов). Кроме этого объема пить лимонную воду.
  4. Если есть возможность, добавить в свой привычный образ жизни занятия спортом. Силовые упражнения или кардиотренировки подстегнут работу метаболизма.

Комплекс из правильного питания, употребления жиросжигающего лимонного коктейля и занятий физическими нагрузками позволит добиться результатов в максимально короткие сроки.

Рекомендации

Соблюдение диеты на лимоне предполагает неуклонное следование ряду правил:

  1. Лимон едят отдельно от другой пищи в течение 2 недель или применяют его для разгрузочного дня на лимонной воде с добавлением кайенского перца. Употреблять цитрус с жгучим перцем можно только при абсолютно здоровом желудке.
  2. В ежедневном рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, не менее 2 видов. Например, на завтрак можно съесть зеленое яблоко, а на ужин можно побаловать себя морковью.
  3. Можно есть красное мясо, но только телятину или говядину. А вот от свинины все же стоит отказаться.
  4. В меню нужно добавить орехи, которые нейтрализуют сахарозу и фруктозу, благодаря содержанию в составе жирных кислот.
  5. Не стоит забывать о рыбе. Ею нужно питаться часто и в небольшом количестве. Присутствующие в составе продукта Омега 3 особенно полезны для женского здоровья.
  6. Ни в коем случае не переедать. Лучше съесть меньше и выйти из-за стола слегка голодным, нежели ходить с полным желудком и понимать, что лишний вес совсем не уходит.
  7. Запрещено пить газированные и алкогольные напитки.
  8. Из рациона следует исключить жареную, жирную, маринованную, копченую, кондитерскую продукцию. Также следует ограничить количество потребляемой соли.
  9. Употреблять пищу необходимо медленно и тщательно пережевывая.
  10. Питаться следует дробно (до 5 раз в день) и небольшими порциями.
  11. Соблюдать питьевой режим. Каждый день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов.
  12. Кефир нужно выбирать с более свежим сроком годности и невысоким процентом жирности.
  13. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Но желательно ужинать не позднее 19.00.

Точное соблюдение этих правил поможет вам быстрее добиться стройной фигуры без вреда для здоровья.

Секреты похудения на воде с лимоном

Как пить воду с лимоном эффективнее всего? Кроме двух основных ингредиентов, в коктейль можно добавлять другие элементы, которые также славятся своей жиросжигательной способностью. Например, можно добавить листья мяты или щепотку корицы, ложку меда и даже пропущенный через пресс чеснок.

Похудение на лимоне будет проходить эффективно, если придерживаться нескольких основных правил:

  • Не добавлять лимонный сок в горячую воду (и тем более кипяток). Лучше выбрать теплую воду или комнатной температуры.
  • В напиток можно добавлять не только выдавленный сок, но и немного мякоти фрукта. Содержащаяся в мякоти клетчатка поможет эффективней очистить кишечник от накопившихся шлаков.
  • Хранить лимонную воду в холодильнике. Такой способ поможет сохранить полезные свойства напитка и утолить жажду в жаркую погоду.
  • Использовать дистиллированную или минеральную воду. Можно также брать очищенную воду из-под крана. Главное правило – жидкость должна быть негазированная.

Как правильно пить воду с лимоном? Повышение концентрации лимонного сока в воде должно происходить постепенно, чтобы не появились негативные последствия (изжога, несварение, боли), и слизистая желудка успела адаптироваться к таким изменениям.

Такой коктейль можно употреблять на протяжении всего дня, однако наибольшую пользу принесет употребление воды с лимоном натощак и вечером перед сном.

Организм сжигает калории для нормальной работы внутренних органов на протяжении всего дня и даже ночью. Утренняя порция напитка взбодрит организм и поможет быстрее проснуться, а также позволит сохранять высокую скорость метаболизма на протяжении всего дня. Употребление лимона на ночь для похуденияускоряет сжигание жировых запасов во время сна.

Разрешенные и запрещенные продукты

Чтобы эффект от похудения был заметен, необходимо определиться с тем, какие продукты, помимо лимона, можно и нельзя есть во время диеты.

В основе лимонной диеты лежит употребление не только цитруса, но и других продуктов. Вот что можно есть:

  • фрукты;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • каши;
  • овощи.

И от чего следует отказаться:

  • спиртные и алкогольные напитки;
  • кондитерские, сладкие и мучные изделия;
  • хлеб из высшего сорта муки;
  • жареные, жирные, соленые, маринованные и копченые блюда;
  • картофель и другие продукты, в составе которых много крахмала;
  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • чипсы, сухарики;
  • фастфуд;
  • сливочное масло и сливки.

В небольшом количестве можно есть настоящий горький черный шоколад. Но не более 1 кусочка при завтраке.

Рецепты лимонной диеты

Чтобы диета на лимоне не показалась вам пресной, предлагаем разнообразить ее диетическими блюдами и напитками с цитрусом. Рецепты описаны ниже.

Ингредиенты:

  • вода — 250 мл;
  • лимон с цедрой — ¼ цитруса;
  • аптечная ромашка — 1 ч.л.

Как приготовить: Высыпьте траву в термос, залейте кипятком и добавьте цитрус. Оставьте состав настаиваться на ночь.

Как использовать: Готовый напиток процедите и выпейте за 6 приемов в течение дня.

Результат: Чай способствует ускорению метаболизма, активизирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение. Благодаря этому происходит постепенное, но эффективное снижение веса.

Вода с лимоном для похудения отзывы

Такой напиток обладает жиросжигающими свойствами и отлично утоляет голод.

Ингредиенты:

  • петрушка (зелень) — 1 пучок;
  • вода — 0,5 л;
  • лимон — 1 шт;
  • мед — 1 ч.л.

Как приготовить: Выжмите сок из цитруса, зелень измельчите в блендере. Смешайте сок с водой, затем добавьте измельченную зелень и цветочный мед.

Как использовать: Выпейте коктейль.

Результат: Такой напиток усиливает перистальтику кишечника, выводит лишнюю жидкость из организма, способствует похудению.

Вам понадобится:

  • дорада — 0,2 кг;
  • цукини — 0,15 кг;
  • зеленые оливки — 1 горсть;
  • масло оливковое — 30 мл;
  • салат листовой, шпинат — по 1 шт;
  • лимон — 1 шт;
  • соль, черный перец — по вкусу.

Как приготовить:

  1. Разделайте рыбу. Удалите голову, внутренности, хребет, после чего раскройте рыбу как книжку.
  2. Возьмите оливки и разрежьте их пополам, затем каждую половинку поместите в рыбу, добавьте сюда шпинат, посолите и поперчите.
  3. Закройте рыбу.
  4. Возьмите противень, накройте его пекарской бумагой, сверху положите рыбу. Сделайте на ней насечки и сбрызните оливковым маслом.
  5. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее противень на полчаса.
  6. Нарежьте цукини небольшими колечками, слегка посолите, поперчите. Затем обжарьте на оливковом масле с двух сторон.
  7. Готовую рыбу украсьте дольками лимона, добавьте к ней цукини и подайте на стол.

Вам понадобится:

  • томатный сок — 1 стакан;
  • лимон — 1 шт;
  • лук репчатый — 1 головка;
  • томаты — 1 шт;
  • перец сладкий — 1 шт;
  • морепродукты — 0,2 кг;
  • яйцо — 1 шт;
  • пряные травы, шафран, соль — по вкусу;
  • базилик — 10 г;
  • чеснок — 1 зубчик;
  • масло оливковое — 1 ст.л;
  • вода — 2-3 л.

Как приготовить:

  1. Налейте воду в кастрюлю, поставьте на плиту.
  2. Очистите лук, чеснок, удалите семена из болгарского перца.
  3. Отделите белок от желтка.
  4. Помидор нарежьте на четверти, удалите мякоть и кожицу.
  5. Томат, перец нарежьте кубиками, лук и чеснок мелко порубите.
  6. Слегка обжарьте лук на сковороде. Добавьте болгарский перец, томаты, перемешайте. Еще немного обжарьте, выключите плиту, добавьте измельченный чеснок и вновь перемешайте.
  7. В кипящую воду выложите морепродукты, посолите. Как только вода закипит, влейте в нее томатный сок. Затем добавьте выжатый из половинки цитруса сок, щепотку шафрана и прованские травы в суп. Перемешайте.
  8. Добавьте пассерованные овощи.
  9. Налейте в сковороду поварешку супа, после чего соберите все содержимое сковороды в поварешку и вылейте в суп. Перемешайте.
  10. Добавьте измельченные листья базилика в кастрюлю.
  11. Как только вода в кастрюле закипит, постоянно помешивая добавьте белок. Накройте крышкой, выключите огонь. Как только суп немного остынет, его можно есть.

Вода с лимоном для похудения отзывы

Способов приготовления напитка существует множество; каждый человек может подобрать для себя идеальный рецепт с лимоном для похудения. Все нижеприведенные рецепты одинаково  эффективны для похудения. Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить не более 1 чайной ложки меда на стакан напитка.

С имбирем

Корень имбиря используется в большинстве диет как диуретический и жиросжигательный продукт. Добавление имбиря к воде с лимоном укрепит иммунитет и на 35% ускорит высвобождение жировых клеток из депо.

Ингредиенты:

  • Вода горячая (кипяток) – 400 мл;
  • сок половины лимона (или половина фрукта, нарезанная кружочками);
  • 3-4 см корня имбиря, натертого на терке.

В емкость (лучше взять термос) сложить имбирь, залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться в течение 2-3 часов. Когда настой остынет до комнатной температуры, процедить и добавить лимонный сок.

С огурцом

Можно ли похудеть с помощью воды с лимоном, в которую добавляется огурец? Да, ведь огурец на 70% состоит из воды и на 30% — из клетчатки, которая помогает перебороть аппетит и очистить кишечник. Добавлять огурец в напиток можно как измельченный, так и целыми кружками.

Ингредиенты:

  • 1 л прохладной воды;
  • 1 средний огурец (80-100 г);
  • 1 лимон.

Смешать все ингредиенты в емкости, убрать в холодильник на пару часов. После этого при необходимости процедить.

Вода Сасси

Рецепт приготовления лимонной воды Сасси включает в свой список все вышеописанные дополнительные ингредиенты. Сочетание всех элементов в одной коктейле принесет максимальную пользу для организма.

Ингредиенты:

  • 2 л воды;
  • 1 огурец;
  • 1 лимон;
  • пучок мяты;
  • 5 см корня имбиря (очищенного и натертого).

Все тщательно измельчить и залить водой. Плотно закрыть крышкой и оставить на ночь в холодильнике. Утром при необходимости процедить. Пить очищающий коктейль рекомендуется около 2-3 недель, не более 1 л в день. Хранить в холодильнике можно 3 суток.

Если нет возможности использовать свежий лимон, можно заменить его на лимонную кислоту для похудения, которая продается обычно в виде порошка в маленьких упаковках.Вода с лимонной кислотой для похудения считается менее полезной, так как концентрированная аскорбиновая кислота в неправильных дозировках может спровоцировать развитие болезней желудка, сильную изжогу и тошноту. Максимальная доза лимонной кислоты на стакан воды должна составлять не более ½ чайной ложки.

Меню лимонной диеты

Вода с лимоном для похудения отзывы

Ниже приведено примерное меню лимонной диеты по дням. Выбирайте то, какое вам больше подходит, исходя из предложенного рациона и желаемой потери веса.

На 2 дня

Хотите избавиться от 5 кг за 2 дня? Предлагаем вам довольно экстремальный, но действенный способ, который не каждому подойдет. В течение двух дней нельзя ничего есть, можно только пить специальный напиток, рецепт которого описан ниже.

Вам понадобится:

  • лимон — 7 шт;
  • острый красный перец — 1 ч.л;
  • мед — 1 ст.л;
  • вода — 1,5 л.

Как приготовить: Отожмите сок из цитруса, добавьте в него остальные ингредиенты и хорошенько перемешайте.

Как использовать: Выпейте напиток в течение дня.

Вода с лимоном для похудения отзывы

На 3 дня

Эта трехдневная методика похудения является своеобразным тестом на то, сможет ли ваш организм и желудок выдержать лимонную диету. Если во время ее соблюдения проблем со здоровьем и аллергической реакции не возникнет, то можно пробовать другие варианты диет на цитрусе.

Самым главным минусом лимонной диеты на 3 дня является практически постоянное ощущение голода. Чтобы справиться с ним, достаточно перекусить сухофруктами.

Вода с лимоном для похудения отзывы

Результатом такой диеты является снижение веса до 5-6 кг.

Примерное меню диеты приведено ниже в таблице.

День/Прием пищи Завтрак Обед Ужин
Первый день 2 яблока, ½ лимона 220 мл биокефира, ½ лимона 1 банан
Второй день 1 яблоко, 150 г овсянки, ½ лимона 1 яблоко, 150 г овсянки, ½ лимона 220 мл натурального йогурта
Третий день яблоко, запеченное с корицей и соком лимона яблоко, запеченное с корицей и соком лимона свежевыжатый сок из яблока и лимона

На 7 дней

Недельная лимонная диета предполагает соблюдение простых правил:

  • В первый день натощак после пробуждения выпивают стакан теплой воды с добавлением 2 ст.л. сока лимона. Эту же процедуру повторяют за 30 минут до обеда.
  • Во второй день выпивают по стакану теплой воды с добавлением лимонного сока за полчаса до завтрака и до обеда. Также в течение дня следует выпить 2-3 л минеральной воды с добавлением в нее сока, выжатого из 5-6 лимонов.
  • В третий день воду с лимоном пьют до завтрака, а также во время обеда вместе с едой. Минералку с соком цитруса необходимо выпить в течение дня.
  • Четвертый и пятый дни — повтор режима питания третьего дня.
  • Шестой день — стакан теплой воды с соком лимона пьют сразу после пробуждения и еще один раз в обед или на ужин. Минеральную воду можно перестать пить.
  • Седьмой день — 250 мл теплой воды с лимонным соком выпивают после пробуждения, в течения дня едят здоровую пищу.

Если у вас войдет в привычку начинать день с воды с соком лимона, то лишние килограммы вам будут не страшны.

На 2 недели

Главной особенностью диеты на 14 дней является употребление лимонного напитка, от которого нельзя отказаться по причине снижения эффективности методики. При этом важно следить за тем, что вы едите, и желательно, чтобы суточная калорийность продуктов не превышала 1200-1500 кКал.

На этом этапе можно питаться только разрешенными продуктами и напитком, который состоит из 2 ингредиентов: минеральной воды без газов и лимонного сока. Такой напиток лучше пить сразу после пробуждения или выпить за 2-3 приема в течение дня.

Меню приведено ниже.

День Количество лимонов для приготовления напитка Количество негазированной минеральной воды
Первый 1 220 мл
Второй 2 450 мл
Третий 3 3 стакана
Четвертый 4 4 стакана
Пятый 5 5 стаканов
Шестой 6 6 стаканов
Седьмой 7 3 л с добавлением 1 ст.л меда
С 8 по 14 Повторить меню первой недели
Вода с лимоном для похудения отзывы

Отзывы

Елизавета, 23 года

Сидела на диете на лимонах 7 дней, удалось скинуть 5 кг. Все, что я делала для этого — исключила из рациона вредную пищу, пила воду с соком цитруса и занималась спортом.

Марина, 31 год

Лимонная диета — это развод чистой воды. Вообще не похудела, зато зубная эмаль сильно повредилась.

Яна, 28 лет

Несколько раз в год сижу на лимонной диете. Максимальный вес, который мне удалось скинуть, составлял 11 кг за 2 недели. В принципе, меня такой результат порадовал, поэтому наравне с жидкой, кофейной, овсяной диетами соблюдаю и эту методику похудения. Кстати, даже употребление ягод годжи не принесло такого результата.

Лимонная диета — действенная система похудения, которая дает результаты только в случае ее правильного соблюдения. По этой причине, если вы хотите иметь стройную талию, обратите внимание на эту методику снижения веса и активно занимайтесь спортом, чтобы усилить и закрепить полученный эффект.

На женских форумах встречаются различные отзывы похудевших на воде с лимоном. Около 93% девушек отзываются положительно о таком способе похудения.

Сайт отзывов iReccomend

Основные положительные моменты в данном способе избавления от лишнего жира заключаются в:

  • Снижении аппетита;
  • улучшении пищеварения;
  • избавлении от запоров;
  • повышении общего тонуса организма;
  • отсутствии чувства усталости;
  • потере до 15 кг лишнего веса.

Вода с лимоном для похудения отзывы

Основными недостатками пользователи считают периодическое появление легкой изжоги и болей в верхней части живота.

Подавляющее большинство женщин и девушек отмечают, что худеть становится проще, если слегка подкорректировать свой обычный рацион питания и добавить лимонный коктейль. Если пить лимонную воду на протяжении 2-3 недель, улучшается не только метаболизм, но и общее состояние организма: простудные болезни отступают, улучшается цвет лица, повышается настроение и нормализуется уровень сахара в крови.

Пользователи рекомендуют начинать свое утром с такого напитка. Также коктейль хорошо помогает в том случае, если перед отходом ко сну просыпается аппетит. 250 – 350 мл достаточно чтобы надолго перебить аппетит и заснуть без навязчивого чувства голода.

“Звездная” лимонная диета

Знаменитости должны быть всегда в прекрасной форме. Главным секретом их стройного тела являются спорт и диеты. Некоторые известные люди разрабатывают собственные методики похудения на основе известных диет. И лимонная диета в этом плане не является исключением.

Предлагаем вам ознакомиться с самыми эффективными и популярными системами снижения веса на основе лимона, которые практикуют известные люди.

Бейонсе

Систему похудения певицы Бейонсе на основе лимонной диеты также называют кленовой по причине того, что в ее меню присутствует кленовый сироп и кленовое масло. На эту методику похудения следует переходить постепенно на протяжении нескольких дней, чтобы организм успел подготовиться к новому рациону.

Длительность подготовки и процесса похудения составляет по 5 дней. После этого потребуется еще 3 дня для постепенного введения овощей.

Весь секрет эффективного снижения веса по диете Бейонсе заключен в кленовом лимонаде, рецепт которого приведен ниже.

Вам понадобится:

  • кайенский перец — 1 щепотка;
  • кленовый сироп — 2 ст.л;
  • сок лимона — 2 ст.л;
  • кленовое масло — 1 ч.л;
  • минеральная вода — 1 стакан.

Вода с лимоном для похудения отзывы

Как приготовить: Смешайте все составляющие.

Как использовать: Выпейте напиток.

Теперь пришло время поговорить о том, как худеют по диете Бейонсе:

  1. На подготовительном этапе за 5 дней до диеты отказываются от мяса и рыбы; за 2 дня — употребляют только жидкие блюда; за 1 день — в течение суток выпивают 2 л апельсинового сока.
  2. После завершения подготовительного этапа наступает пятидневная диета. В это время необходимо пить по 8 стаканов лимонада на кленовом сиропе. При сильном голоде разрешено съесть немного свежих фруктов (яблоко, апельсин, грейпфрут и т.д).
  3. Спустя 5 дней начинается новый этап, длительность которого составляет 3 дня. В это время в рацион постепенно вводят овощные блюда.
  4. По истечении указанного времени в рацион нужно добавлять по одному привычному блюду, стараясь как можно дольше избегать употребления вредной пищи.

Лолиты Милявской

Эта авторская диета Лолиты Милявской позволяет за 7 дней сбросить 10 кг. Главный принцип методики заключен в употреблении натуральных продуктов, которые заправлены соком цитруса. Примерное меню на неделю представлены ниже. Указанные продукты следует разделить на 3-4 порции и съесть в течение дня.

День Продукты
Первый 500 мл кефира, 5 картофелин, сваренных в мундире
Второй 2 вареных куриных грудки без кожицы, 1500 мл кефира
Третий 1,5 л кефира, 100 г вареной говядины
Четвертый 1,5 л кефира, 100 г рыбы, приготовленной на пару или вареной
Пятый фрукты, кроме бананов и винограда, салат из зеленых овощей, заправленный соком лимона
Шестой кефир в любом количестве
Седьмой минеральная вода в любом количестве

Эта разработанная система питания помогает скинуть 5-6 кг за 2 недели. Схема диеты выглядит таким образом:

  • первый день — 250 мл воды разбавить соком 1 цитруса;
  • второй день — в течение дня выпить 2 стакана воды с добавлением сока 2 лимонов;
  • с третьего по шестой дни — 3 стакана воды и 3 лимона;
  • седьмой день — этот день считается разгрузочным, во время него 3 лимона разбавляют 3 л воды, в полученный состав добавляют 1 ст.л. меда. Такой напиток необходимо выпить в течение дня, есть твердую пищу запрещено;
  • с восьмого по тринадцатый дни — количество стаканов воды и цитрусов снижается в обратном порядке;
  • четырнадцатый день — повтор седьмого дня.

Вопросы к диетологу

Вода с лимоном для похудения отзывы

Диетологи склонны полагать, что в умеренных количествах и с постепенным повышением концентрации лимонного сока в воде такой напиток поможет похудеть без вреда для здоровья. Отзывы врачей о воде с лимоном для похудения говорят о высокой эффективности данного метода. Статистика показывает, что люди, употребляющие лимонный коктейль, теряют в среднем на 2-3 кг в месяц больше, чем те, кто не пьет напиток. При этом рацион всех испытуемых состоял примерно из одинаковых продуктов.

Как и у любого метода похудения, у данного способа имеются свои противопоказания:

  • Камни в почках;
  • аллергия на цитрусовые;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • наличие острых или хронических болезней желудка и ЖКТ;
  • лимонный сок противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка.

Не следует превышать рекомендованную норму концентрации аскорбиновой кислоты в воде. В противном случае велик риск возникновения негативных последствий для здоровья.

Результаты похудения на лимоне зависят, прежде всего, от изначального веса худеющего. При большом избыточном весе (более 15 кг) за месяц можно избавиться от 7 до 10 кг лишнего веса. Люди, которые имеют сравнительно небольшой лишний вес ( 10 и менее кг), теряли от 3 до 8 кг в месяц.

Как правило, такой напиток употребляется на протяжении 2-4 недель, далее делается перерыв на 7-14 дней. Отдых от употребления лимона положительно сказывается на слизистой оболочке желудка и предупредит возникновение хронических заболеваний от частого употребления лимона.

Вывод

Исключительно положительные отзывы о воде с лимоном для похудения доказывают высокую эффективность такого метода. Во время употребления напитка важно соблюдать правильный режим питания и исключить из рациона вредные продукты. Помимо коктейля, необходимо выпивать около 2 л обычной чистой воды. В лимонную воду можно добавлять дополнительные ингредиенты для улучшения вкуса или усиления жиросжигательных свойств. Концентрацию лимона в напитке повышать постепенно, начинать следует с 1/6 лимона на стакан жидкости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: